Tak. Ale chciałbym aby ktoś właśnie mi to rozpisał, powiedział czy najlepiej brać jedno po drugim czy równocześnie oraz rozpisać mi jak często ile i czego powinienem brać
[...] 3gT 75gW 373kcal +sałatka 100g (1/4 ) sałaty 1gB 0gt 1gW 10kcal 50t cebuli (1 mała lub pół dużej) 1gB 0gT 2gW 15kcal 100ml oliwy z oliwek 0gB 100gT 0gW 882kcal makaron durum jak już 21:00 100g Jajek kurzych(2 sztuki) 121kcal 11gB 8gT 1W warzywa oliwa Pytania: 1. 80% węglowodanów opiera się na Skrobii - czy to bardzo źle? ok 2. Jaki kompleks [...]
A co sądzisz o stałej suplementacji kreatyna stała dawka dniowa 3g,bo mam zamiar brać ja jako stały suplement a nie jako cykliczne robienie siły i czy ba można także ciagle stosować i czy wtedy moje dawkowanie jest odpowiednie 2-3g przed i 2 po, czyli wegle po treningu będą ważniejsze niż np bcaa po treningu, i czy od tych wegli nie będzie mi [...]
Serty,Cissus aby byl toksyczny musialbys brac duzo duzo wieksze dawki niz 10 gram,ogolnie jest to bardzo bezpieczny suplement tego cissusa w prochu to przewaznie zalecaja do 6 gram na dzien,ale przy wiekszych kontuzjach jak u ciebie to dawki oczywiscie wieksze mozna stosowac wracaj szybko do zdrowia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale chyba mogę w treningu na brzuch połączyć i kółko i scyzoryki nie ? I 2 pytanko : przed i po silowni jak np nie jestem glodny albo nie chce na razie brać jakiś suplementów a chce troche uzupelnic bialko to dobrą alternatywą bd np strzelenie sobie takiego koktajlu bananowego ( na mleku ) ? Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-23 00:24:43
[...] potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, ale już trochę bardziej profesjonalnie się wziąć za siebie. Plan już rozpisałem, nie wiem czy [...]
da rade trzy tyg po ost injekcji z susty bierzesz clomid pierwszy dzien 3 tab, dzie 2 i 3-dwie tab, i do konca po 1 tab kup nolve..jak zaczna suty swedziec to bedzie jak znalazl i jak zaczniesz brac nolve w czasie cyklu to ciagnij ja do odbloku aha suste wal e5d lepiej walic czesciej ale jak to 2 cykl to ni e ma sensu w sumie i tak nie [...]
Powiedzcie jak najlepiej brać w moim przypadku: -mam cell pump 665 g -vitalmax creatin 300 g Czy dobtym rozwiązaniem byłoby branie: w dni treningowe: rano 5 g mono przed treningiem porcja cell pump po treningu 5 g mono Czy to nie będzie za mało cell pumpa dziennie? Może lepiej będzie cell pump rano mono przed i po treningu a w dni nie treningowe [...]
Nt HMB (podobnie jak na temat innych supli, no może oprócz kreatyny) są podzielone opinie. Jak już masz to jedz :). Na redukcji na pewno przed i po treningu. Czy brać dziennie częściej - nie odpowiem :). Zalecana dawka to do 3g dziennie. Ja biorę 2g dziennie w porcjach po 1g przed i po treningu. W dni beztreningowe 1g w porze treningowej.
Hmm... Z tego co wiem, to dopiero skumulowana dawka wpływa niekorzystnie na mózg. Pewnie dlatego piszą żeby brać maksymalnie 30 dni. Ciekawe jak to ma się do osób stosujących np. 6g dziennie.
ja tak naprawde nie rozumiem o co chlopakowi chodzi, ja to odbieram tak ze on mysli ze dostal jakiegos suppla od kolegi i pyta czy mozna go brac... jak mozna qur*** chciec cos brac bez najmniejszej wiedzy, a skoro wiedzy brak to i doswiadczenia w tym sporcie brak....
[...] zdecydowałem. Ogólnie wyciąg jest ok, kółka ładnie chodzą, obciążenie po posmarowaniu prowadnicy dobrze się przesuwa. A wady to takie że ta rurka co się o nią opiera nogami jak ćwiczymy na dolnym nie jest w żaden sposób przykręcona tylko wkładana, linki na końcach są zarobione dwoma spłaszczonymi nakrętkami. I uchwyty nie mają wywierconych [...]
Nogi ( tak zwane krzesełko ) Stoisz przy ścianie nogi zginasz tak jak byś siedział i tak parę z min w zależności jak jesteś wysportowany, biceps :pompki + sztangi hantle do tego możesz też brać jakieś np parę litrowe butelki tylko tych litrów musi być dużo XD i pakujesz normalnie też działa, brzuch ( brzuszki plus takie ćwiczenie niewiem jak się [...]
panowie drodzy co jest najlepsze na zrzucenie zbednych kg?? nie mogę teraz ćwiczyć na siłe ani na mase specjalnie więc chce troszke się wyrzeźbić(wiem ze lato sie kończy<lol>) thermal pro?? l karnityna?? fat burnery?? co najlepsze?? i jak to brać?? Mam nadzieje ze nikt sie w spam poście o taki post nie obrazi
Lady_Kala wg. moich obliczen wyszlo mi ze masz BMI na poziomie ok 18.6, wiec to juz jest niedowaga. Moge sie wiec zapytac jaki jest sens stosowania tej l-karnityny? :) nie musisz juz pobudzac organizmu do pobierania wiekszej ilosc energii z tluszczy bo za wiele ich chyba nie masz... jak chcesz kopa na treningu to chyba lepiej sie chwycic za [...]
A czy jest sens kupowania odzywek na 1cykl HST? Bo akurat chce HST zaczac jak odzywki wjada ale z tego co czytalem to sie nie oplaca brac na pierwszy cykl, jak myslicie? Ostateczny moj plan: Przysiad/MC Wspiecia Na Palce Pompki Na Poreczach - Wioslowanie sztanga w opadzie Sciaganie wyciagu do klaty Wyciskanie Zolnierskie Uginanie ramion sztanga [...]
[...] Byłem już u endokrynologa, dostałem skierowanie na USG tarczycy i pobrano mi krew do badań pod kątem przeciwciał (nie mam pojęcia po co). Trochę martwi mnie, że muszę już brać syntetyczny hormon na niedoczynność jak w sumie jeszcze nie wiadomo, co mi jest. Jak objawy będą się nasilać to odstawię te tabletki bo może to jednak nadczynność.
Ja miałam 3 lata jak chmurka z Czarnobyla nadciągnęła nad PL. W okresie dojrzewania pani internistka właśnie stwierdziła, że muszę brać jod. Więc brałam...tzn rodzice mi aplikowali. Niestety nie pamiętam, ile to trwało. Ale pewnie czas ekspozycji niekoniecznie musi być tu czynnikiem decydującym:-? Zmieniony przez - huda w dniu 2013-08-01 11:38:44
>>masz jakies dowody na to, ze mial schizofrenie paranoidalna? Tak było kilka publikacji na ten temat rodzina pisała ze zupełnie inaczej sie zachowywał itd. a WKU to raptem 2 godziny.., aby miała miejsce schizofrenia potrzebny jest czynnik wewnetrzny (geny czy predyspozycje ) i czynnik zewnetrzy środowiskowy (np zielone) - jak się połączy [...]
cell pump
